Clases de Pilates y Ejercicio terapéutico
Tú mismo puedes ser parte activa de tu proceso de recuperación o prevención de lesiones.
«El movimiento de hoy es la calidad de vida de mañana»
¿Qué es el Pilates?
Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.
Se trabajan todos los grupos musculares en general, y en especial la zona abdominal, lumbar y pélvica.
Es un trabajo muscular muy completo que además se coordina con la respiración.
Objetivos:
Aumenta la fuerza y estabilidad
Trabaja la corrección postural
Mejora de tu forma física
Todo lo que sea ejercicio es bueno, el cuerpo está diseñado para moverse.
El ejercicio no es malo en ningún caso, sólo hay que saber dosificarlo y adaptarlo.
Cuando estás iniciándote en el ejercicio o sufres alguna lesión o patología que te incapacita, hay que empezar por un tipo de actividad menos intensa.
El ejercicio terapéutico consiste en un tipo de actividad que puede realizar cualquier persona, tengas dolor o no. De hecho es el primer paso cuando uno ha pasado o está en un proceso agudo de dolor.
¿Quieres apuntarte a nuestras clases?
Grupos reducidos
Todos los Niveles y Edades
Diferentes horarios
Sin Matricula de Alta
Beneficios
- Cualquier ejercicio que se realice será controlado y dirigido por el terapeuta que lo imparta.
- Todos los ejercicios se pueden adaptar según el nivel o limitaciones de cada persona.
- El objetivo es activar la musculatura y obtener una condición física saludable.
- Se trabaja principalmente movilidad, fuerza y equilibrio, no sólo de la espalda sino de todo el cuerpo.
- Ayuda a prevenir lesiones y frenar el avance de las existentes.
