¿Qué es una lesión ligamentosa

Una lesión ligamentosa hace referencia a un daño o lesión que afecta a uno o más ligamentos del cuerpo. Los ligamentos son tejidos conectivos fibrosos que conectan un hueso con otro en las articulaciones, proporcionando estabilidad y controlando el rango de movimiento de dichas articulaciones. Estos ligamentos son fuertes y resistentes pero pueden dañarse debido a diversos factores.

En Clínica Mass, nuestra clínica de fisioterapia de Vitoria, como fisioterapeutas profesionales te ayudaremos a evaluar y tratar este tipo de lesiones para conseguir una recuperación más rápida.

Es importante recordar que la gravedad de una lesión ligamentosa puede variar desde un esguince leve hasta un desgarro completo del ligamento. El tratamiento y la recuperación dependerán de la gravedad de la lesión y articulación afectada. En nuestra clínica de fisioterapia en Vitoria te trataremos con una rehabilitación adecuada y un seguimiento personalizado.

Las  lesiones Ligamentosas más comunes son las siguientes:

Rehabilitación de lesiones deportivas
  • Esguince de Tobillo: Una de las lesiones más frecuentes en la que se daña uno o más ligamentos que estabilizan el tobillo. Puede ocurrir por una torcedura o giro repentino del pie.
  • Esguince de Rodilla: Este tipo de esguince es muy común y pueden afectar ligamentos importantes, como el ligamento cruzado anterior (LCA) y el ligamento colateral medial (LCM). Son frecuentes en deportes como fútbol, baloncesto o esquí.
  • Esguince de Muñeca: Habitual en situaciones en las que la muñeca se dobla o gira de forma anormal, como en una caída con las manos extendidas.
  • Esguince de Dedo: Los dedos de las manos son muy propensos a sufrir golpes o torceduras, especialmente en deportes de contacto o de pelota.
  • Esguince de Codo: Este tipo de esguinces pueden ocurrir en deportes que involucran movimientos repetitivos de brazo o caídas sobre el codo extendido. Son comunes en deportes de raqueta, de lanzamiento, de contacto o de patinaje.
  • Esguince de Hombro: Se puede sufrir un esguince en el hombro, aunque sea principalmente una articulación con músculos y tendones. Puede ocurrir por lesiones traumáticas o movimientos bruscos.

Prevención de lesiones ligamentosas

Prevenir las lesiones ligamentosas es esencial para mantener una vida activa y saludable. Sin embargo, debido a diversas circunstancias, no siempre es posible evitarlas por completo. Nuestros fisios de Vitoria Gasteiz te recomiendan las siguientes medidas para reducir el riesgo de sufrir una lesión de este tipo:

  • Calentamiento y Estiramiento: Calentar y estirar el cuerpo es fundamental antes de realizar cualquier actividad física. Realizarlo correctamente, prepara los músculos y las articulaciones.
  • Fortalecimiento Muscular: Mantener una musculatura sana y fuerte proporciona un soporte adicional y reduce la tensión en los ligamentos.
  • Técnica Correcta: Aprender y realizar las técnicas correctas en actividades físicas como deportes o levantamiento de pesas ayudará a evitar lesiones por movimientos incorrectos.
  • Uso de Equipo de Protección: En deportes de alto impacto, de contacto o actividades de riesgo es imprescindible el uso de equipamiento de protección, como rodilleras, tobilleras o guantes. Esto reducirá el riesgo de lesiones.
  • Descanso y Recuperación: Prevenir el agotamiento es esencial para evitar las lesiones por uso excesivo. Hay que  permitir que el cuerpo se recupere entre sesiones de entrenamiento.
  • Mantener un Peso Corporal Saludable: El exceso de peso puede aumentar la presión en las articulaciones, lo que aumenta el riesgo de lesiones.
Fisioterapia en Vitoria

Tipos de Lesiones Ligamentosas

Clínica de fisioterapia Mass en Vitoria

Distensión Ligamentosa

Una distensión ligamentosa es una lesión menor en la que el ligamento se estira más allá de su rango normal de movimiento, pero no se desgarra por completo. Puede causar dolor y una ligera hinchazón, pero la articulación sigue siendo funcional.

Fisioterapia de lesiones deportivas

Desgarro Parcial del Ligamento

Un desgarro parcial del ligamento implica una ruptura parcial del tejido ligamentoso. Puede causar dolor significativo, hinchazón y limitación en el rango de movimiento de la articulación. En algunos casos, aún se puede usar la articulación, pero con molestias.

Rehabilitación deportiva

Desgarro Parcial del Ligamento

Un desgarro completo del ligamento es la lesión más grave, en la que el ligamento se rompe por completo. Generalmente causa dolor intenso, hinchazón inmediata y la pérdida de la función normal de la articulación. Se podría requerir tratamiento quirúrgico.

Causas de las lesiones ligamentosas

Las lesiones en los ligamentos son muy comunes y pueden ocurrir por diversos factores y situaciones. Si tienes una lesión de ligamento y buscas una clínica de fisioterapia en Vitoria, puedes contactar con nosotros llamándonos al 945 30 68 83. Algunas de las principales causas de las lesiones son las siguientes:

Fisioterapia deportiva Vitoria
  • Trauma Repentino: Por una caída o un impacto fuerte. Por ejemplo, al practicar un deporte de contacto como futbol, baloncesto o similiares. También podría darse a causa de un accidente fortuito.
  • Movimientos Repetitivos: Este tipo de movimientos, realizados de forma excesiva, como en deportes como el tenis, aumenta el riesgo de sufrir una lesión.
  • Falta de Acondicionamiento: La debilidad muscular por falta de acondicionamiento hace que los músculos no proporcionen el soporte necesario para proteger las articulaciones.
  • Envejecimiento: Con la edad, los ligamentos se hacen menos flexibles y, por lo tanto, más propensos a sufrir daño.
  • Factores Genéticos: Algunas personas tienen por predisposición genética, tendencia a sufrir lesiones en los ligamentos.
  • Uso Excesivo: El entrenamiento intensivo o actividades repetitivas hace que los ligamentos se resientan y se lleguen a lesionar.
  • Malos Movimientos: Realizar un mal movimiento o forzar una articulación puede provocar la lesión.

Síntomas de una Lesión en el Ligamento

Lesiones óseas deportivas

Dolor leve o intenso

Clínica de fisioterapia deportiva

Hinchazón visible

Preguntas sobre lesiones deportivas

hematomas zona afectada

Fisioterapia para lesiones deportivas

Inestabilidad articular

Rehabilitación deportiva

Movimiento limitado

Rehabilitación para lesiones deportivas

Sonidos o chasquidos

¿Cómo tratar una Lesión en el Ligamento?

El tratamiento de este tipo de lesión dependerá de la gravedad de la misma y de la articulación esté afectada. Un médico o un Fisioterapeuta en Vitoria realizará una evaluación física de la articulación lesionada, revisando los síntomas y la historia del paciente. Inicialmente o por recomendación médica, se puede aplicar el método RICE. Según la situación, será necesario tomar otro tipo de medidas.

En caso de dudas, lo mejor es contactar con un profesional de la salud para que haga un diagnóstico completo. En Clínica Mass podemos ofrecerte tratamientos personalizados para guiarte en tu recuperación. Con el tratamiento adecuado y rehabilitación, es posible volver a la actividad normal. Si necesitas una consulta de fisioterapia en Vitoria, contacta con nosotros.

  • Fisioterapia: La fisioterapia es un componente esencial en la recuperación de una lesión. Nosotros, como fisios expertos en el tratamiento de lesiones, podremos diseñar un programa de ejercicios específicos para fortalecer los músculos, mejorar el rango de movimiento y reducir el dolor, además de ejercicios de estabilidad y equilibrio.
  • Medicamentos: En algunos casos, el médico puede recetar medicamentos analgésicos o antiinflamatorios no esteroides (AINEs), como el ibuprofeno, que ayudan aliviando el dolor por su acción analgésica, la inflamación y fiebre si la hubiera.
  • Inmovilización: En casos de una lesión de ligamento grave, podría ser necesario inmovilizar la articulación con una férula o un yeso durante un periodo de tiempo, para permitir la curación y el reposo adecuado.
  • Cirugía: Para casos de desgarros de ligamentos completos o en casos graves donde no funciona todo lo anterior, puede ser necesaria una cirugía para reparar o reconstruir el ligamento dañado. Suele ser más común en las lesiones de ligamentos cruzados de rodilla. Es fundamental seguir las recomendaciones de un profesional de la salud para asegurar una curación correcta.
Fisioterapia para lesiones deportiva

¿Qué es el método rice?

El método RICE es la forma abreviada de: Reposo (Rest), Hielo (Ice), Comprensión (Compression) y Elevación (Elevation). Es una regla mnemotécnica que se usa para aprender y recordar el sistema a seguir en caso de sufrir una lesión leve.
Como indican sus siglas, cuando sufrimos una lesión como una torcedura de rodilla o tobillo, hay que seguir esas recomendaciones:

  1. Reposo de la zona afectada, limitando su uso. Ayudará curar y evitará daños posteriores.
  2. Hielo para bajar la hinchazón y bajar la presión. Aplicarlo durante 15 minutos cada hora de 1 a 3 días.
  3. Compresión con el uso de vendajes, que estabilizan la lesión y evitan la hinchazón.
  4. Elevación de la parte lesionada por encima del nivel del corazón. Esto ayudará a reducir la hinchazón.
Fisioterapia para dolor crónico

Recuperación y Rehabilitación en Vitoria

Tener una buena recuperación y hacer rehabilitación después de una lesión ligamentosa es un proceso crucial para restaurar la función normal de la articulación, recuperar la movilidad normal, prevenir un daño mayor y prevenir también futuras lesiones. En esta etapa, como fisioterapeutas relizamos un papel fundamental guiando durante el proceso. Si buscas una clínica de Fisioterapia en Vitoria, en CMass te haremos una evaluación inicial. De esta forma podremos analizar tu caso y hacer un tratamiento personalizado. La Rehabilitación consta de varias etapas que modificaremos y adaptaremos a tu tipo de lesión:

  • Reducir la inflamación: Inicialmente será necesario llevar un proceso de descanso y reposo de la articulación afectada. Se debe enfocar el tratamiento en reducir la inflamación. El método RICE es importante, al igual que dejar que la articulación descanse y no forzarla, ya que podría empeorar el daño.
  • Restaurar el Rango de Movimiento: Una vez ha disminuido la inflamación, el fisioterapeuta iniciará con ejercicios suaves para ir restaurando el rango de movimiento normal. Se podrían incluir ejercicios de estiramiento y movilidad.
  • Fortalecimiento Muscular: En esta etapa, con ayuda de un fisio, se implementará un programa de ejercicios enfocados a mejorar la estabilidad de la articulación. En nuestra clínica de Fisioterapia Vitoria adaptaremos estos ejercicios especialmente para tu tipo de lesión y articulación afectada.
  • Entrenar Equilibrio y Estabilidad: Entrenar el equilibrio y la propiocepción es esencial para mejorar la estabilidad de la articulación y reducir el riesgo de volver a lesionarse en el mismo sitio. Son ejercicios enfocados en mejorar el equilibrio y estabilidad del cuerpo en varias posiciones.
  • Regresar a la Actividad: Una vez la articulación ha sanado, se ha fortalecido y ha recuperado su movimiento habitual y normal, se comenzará a reintroducir, con ayuda del fisioterapeuta y de forma gradual, actividades normales y deportivas.
  • Prevenir Futuras Lesiones: Nuestro equipo de fisioterapeutas de Vitoria te aconsejará y enseñará cómo mantener la salud de la articulación y evitar una lesión futura.